Organiseur hebdomadaire : bloc-notes A6 noir et blanc

4,95€

Organisateur hebdomadiare, le bloc-notes qui vous permet de visualiser votre semaine !

Format A6 (10,5 cm x 14,8 cm)
49 feuilles de qualité optimale 80g/m²
Dos cartonné pour plus de solidité

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Organiseur hebdomadaire : bloc-notes A6 noir et blanc

Chaque jour de la semaine dispose de son espace dédié pour vos objectifs, rendez-vous et tâches prioritaires. Un organiseur A6 au design épuré, pensé pour reprendre le contrôle de son emploi du temps.

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1 espace par jour

Objectifs, rendez-vous et tâches prioritaires, plus une section Notes.

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Design noir et blanc

Épuré, il s’intègre à tous les espaces de travail.

😴

Effet sur le sommeil

Les travaux de Scullin (2018) montrent un endormissement plus rapide chez ceux qui listent leurs tâches.

Pourquoi cet objet

Écrire ses tâches allège la charge cognitive. C’est l’effet Zeigarnik, décrit par Schrager et Sadowski en 2016, qui libère l’esprit des préoccupations liées aux tâches inachevées et améliore la concentration.

Ce que vous trouverez dedans

Un bloc-notes A6 noir et blanc avec un espace dédié par jour de la semaine pour vos objectifs, rendez-vous et tâches prioritaires, complété par une section Notes pour vos idées.

À qui l’offrir

Aux étudiants, aux professionnels comme aux parents, particulièrement utile quand on veut opérer un changement et reprendre le contrôle de son emploi du temps.

Ce que dit une étude sourcée. Masicampo & Baumeister (2011), Journal of Personality and Social Psychology : coucher un projet inachevé sur le papier avec un plan concret réduit les pensées intrusives liées à cet objectif. Voir l’article.

Questions fréquentes

Que contient chaque feuille ?

Chaque jour de la semaine dispose de son espace dédié pour vos objectifs, rendez-vous et tâches prioritaires. Une section Notes complète le tout pour vos idées et ce que vous ne voulez pas oublier.

À qui s’adresse cet organiseur ?

Il convient aux étudiants, aux professionnels comme aux parents. Il est particulièrement utile quand vous voulez opérer un changement et reprendre le contrôle de votre emploi du temps.

Pourquoi planifier sa semaine réduit-il le stress ?

Cela peut-il aider à mieux dormir ?

Oui. Les travaux de Scullin et de son équipe, publiés en 2018, montrent que les participants qui écrivaient une liste détaillée de leurs tâches à venir s’endormaient plus vite que ceux qui écrivaient sur les tâches déjà accomplies.

Où l’utiliser ?

Son format compact se glisse dans un carnet ou se pose directement sur le bureau. Le design épuré s’intègre à tous les espaces de travail.

À propos de l’autrice

Catherine Testa dirige L’Optimisme, le premier média positif francophone, depuis dix ans. Autrice de plusieurs best-sellers chez Michel Lafon (Oser être soi… même au travail, TDAH et alors ?, L’Optimisme la méthode), elle intervient en conférence sur l’optimisme et la santé mentale. Retrouvez-la sur catherinetesta.com.

Beaucoup le posent en évidence sur le bureau le lundi matin, pour cadrer la semaine avant de se laisser happer par les urgences.

Son format A6 le rend facile à transporter, pour garder la même organisation entre le bureau et la maison.

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