Gratitude : le bloc-notes A6 pour voir la vie autrement

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GRATITUDE, le bloc-notes qui vous permet de noter les détails merveilleux de votre vie quotidienne !

Format A6 (10,5 cm x 14,8 cm)
49 feuilles de qualité optimale 80g/m²
Dos cartonné pour plus de solidité

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Gratitude : le bloc-notes A6 pour voir la vie autrement

Chaque feuille correspond à une semaine et vous offre un espace pour inscrire vos gratitudes du jour, en quelques minutes. Un bloc-notes A6 compact et coloré, pensé pour vous accompagner pendant toute une année.

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1 feuille par semaine

Un bloc qui vous accompagne pendant toute une année.

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Format A6

Compact et coloré, il se pose sur un bureau, une table de nuit ou dans la cuisine.

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Effet documenté

Les travaux de Robert Emmons montrent un effet sur le bien-être et le stress.

Pourquoi cet objet

Les travaux en psychologie positive, notamment ceux de Robert Emmons, montrent que noter ses gratitudes améliore le bien-être général, réduit le stress et renforce l’optimisme. La pratique stimule la sécrétion de dopamine et de sérotonine.

Ce que vous trouverez dedans

Un bloc-notes A6, une feuille par semaine pendant un an, pour inscrire ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Conservez les feuilles remplies dans un pot ou un dossier pour les relire en fin d’année ou en cas de coup dur.

À qui l’offrir

À toute personne qui veut démarrer une pratique de gratitude simple, sans engagement de temps important, ou pour soi-même comme rappel hebdomadaire.

Questions fréquentes

Comment utilise-t-on ce bloc-notes ?

Chaque feuille correspond à une semaine et vous offre un espace pour inscrire vos gratitudes du jour. Vous notez ce pour quoi vous êtes reconnaissant, en quelques minutes.

Combien de temps dure un bloc ?

Il vous accompagne pendant toute une année, à raison d’une feuille par semaine.

Que faire des feuilles une fois remplies ?

Nous vous conseillons de les conserver. Pliez-les dans un pot ou classez-les dans un dossier, puis relisez-les en fin d’année ou en cas de coup dur.

Pourquoi la gratitude fonctionne-t-elle ?

Quel est le format et où le poser ?

C’est un bloc-notes A6, compact et coloré. Laissez-le en vue sur votre bureau, votre table de nuit ou dans la cuisine, ou glissez-le dans votre sac pour l’emporter partout.

À propos de l’autrice

Catherine Testa dirige L’Optimisme, le premier média positif francophone, depuis dix ans. Autrice de plusieurs best-sellers chez Michel Lafon (Oser être soi… même au travail, TDAH et alors ?, L’Optimisme la méthode), elle intervient en conférence sur l’optimisme et la santé mentale. Retrouvez-la sur catherinetesta.com.

Certains le posent à côté d’un carnet de gratitude existant, pour prolonger une pratique déjà commencée sous un format plus léger.

D’autres préfèrent l’offrir à un proche traversant une période difficile, comme point de départ en douceur.

Sa petite taille lui permet aussi de voyager dans un sac, pour ne pas interrompre l’habitude un jour de déplacement.

Le geste ne demande que quelques minutes, ce qui explique pourquoi la pratique tient dans la durée plutôt que de s’essouffler après quelques semaines.

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