Pomodoro : bloc-notes A7 coloré

Bloc-Note A7 Pomodoro : gérez votre concentration ! 

➡️Qu’est-ce que la méthode Pomodoro ?

La méthode Pomodoro, créée par Francesco Cirillo dans les années 80, est une technique de gestion du temps reconnue mondialement pour augmenter la productivité en divisant le travail en périodes de concentration intenses séparées par de courtes pauses.

Le nom « Pomodoro » vient du minuteur en forme de tomate que Cirillo utilisait lorsqu’il a développé cette technique.

La structure typique comprend 25 minutes de travail suivies de 5 minutes de pause, répétées quatre fois avant de prendre une pause plus longue de 25 minutes. Vous pouvez adapter les longueurs de ces sessions en fonction de ce qui vous convient le mieux.

💡La méthode Pomodoro en 5 points

1. Définissez un objectif clair pour votre session de travail et notez-le dans la section ‘Mon Objectif’.
2. Démarrer une session Pomodoro de 25 minutes en travaillant sans interruption.
3. Marquez une pause après chaque Pomodoro en coloriant une tomate et en profitant d’une pause de 5 minutes.
4. Répétez pour trois autres Pomodoros, puis prenez une pause plus longue après avoir complété quatre sessions.
5. Évaluez votre progression à la fin de la journée et ajustez 

💡Pourquoi le bloc-notes Pomodoro A7 ?

Notre équipe pratique la méthode Pomorodo depuis des années. Pourtant, nous avions toujours un problème : nous perdions le compte du nombre de rounds !

Nous avons donc créé ce bloc-notes, d’abbord pour nous, ensuite pour vous ! 

Coloriez une tomage chaque fois que vous avez effectué un round de 25 minutes. Quand vous avez réalisé 4 rounds (donc colorié les 4 tomates), c’est l’heure de la pause. Vous pouvez en profiter pour colorier le citron 😉 

🪄Caractéristiques du produit 

• Taille pratique : le format A7 est parfait pour le bureau, la maison, ou en déplacement.
• Design coloré : chaque page est colorée et comporte une section pour noter votre objectifs
• Papier de qualité : un papier robuste adapté à tous types de stylos pour laisser votre créativité s’exprimer 😉 

✅Pourquoi la méthode Pomodoro est efficace ? 

Vous pouvez lire notre article dédié à la méthode pomodoro sur le site de loptimisme.pro .

• Augmentation de la productivité
  En limitant les distractions et en maintenant une focalisation intense, vous accomplirez plus en moins de temps.
• Réduction du stress
  Les pauses régulières préviennent l’épuisement et maintiennent un niveau élevé d’énergie mentale tout au long de la journée.
• Amélioration de la satisfaction au travail 
  Atteindre régulièrement vos objectifs renforce le sentiment d’accomplissement et de motivation.
• Flexibilité
  Adapté à tous types de professionnels, étudiants, ou toute personne cherchant à optimiser son temps et sa gestion des tâches.
• Réduction de la procrastination
  La procrastination est un défi courant, particulièrement pour les personnes ayant un TDAH. En fixant un objectif clair et limité dans le temps (25 minutes de travail), la méthode Pomodoro aide à démystifier l’effort requis et à démarrer les tâches, en réduisant la tendance à remettre à plus tard.

🪄Idéal pour toute personne manquant de concentration !

Le bloc-note Pomodoro A7 est plus qu’un simple accessoire de papeterie; c’est un investissement dans votre réussite personnelle et professionnelle.

N’attendez plus, prenez le contrôle de votre journée dès maintenant !

Si vous êtes concerné par le TDAH, le bloc-notes POMODORO est aussi dans le kit outils organisation TDAH adulte.